1. Intersport Krumholz Yoga-Day

Am Samstag den 16.03.2013 ist es so weit – Intersport Krumholz lädt zum 1. Yoga-Day ein!

Im Rahmen der Wiedereröffnung der Filiale in Mülheim-Kärlich, Industriestraße 11-13 wird ein ganzer Tag den Themen Yoga, Wellness und Fitness gewidmet. Neben zahlreichen attraktiven Angeboten wie Yoga-Kleidung und Yoga-Zubehör werde ich kostenfreie Yogakurse für interessierte Kunden und Kundinnen halten. Jeder Kurs besteht aus einer kurzen Einführung in das Thema und einer Praxiseinheit von 75 Minuten, in der typische Yogaposen, Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt werden. Im Folgenden finden Sie eine kurze Beschreibung der einzelnen Kurse.

Ich freue mich, Sie am 16.03.2013 begrüßen zu dürfen und mit Ihnen Yoga zu machen!

Viele Grüße, Ilke

 

Workshops

Kurs 1: Yoga für Anfänger

Uhrzeit: 10:30 bis 11:45 Uhr

Dieser Kurs soll Yoga-Interessenten einen Einblick geben, worum es sich bei Yoga handelt, welche Yogastile es gibt und was für Wirkungen und Effekte Yoga auf Körper und Geist hat. Dafür werden ein Paar der wichtigsten Yoga-Grundposen Schritt für Schritt aufgebaut (z.B. herabschauender Hund, Krieger I und Krieger II, Dreieck oder Baum). Zudem erhalten Sie Tipps und Tricks, wie Sie die Posen für Ihre Bedürfnisse und an Ihre körperlichen Voraussetzungen anpassen können.

Geeignet für: Anfänger. Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an komplette Yoga-Neulinge, die noch nie Yoga gemacht habe und es gerne ausprobieren möchten.

 

Kurs 2: Yoga für den Rücken – die 4 Dimensionen der Wirbelsäule

Uhrzeit: 13:30 bis 14:45 Uhr

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden in unserer modernen Gesellschaft. Sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung und Stress fördern Probleme mit der Wirbelsäule. In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über den Aufbau der Wirbelsäule und die 4 Bewegungs-Dimensionen und lernen, wie Yoga in der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen effektiv sein kann. Dazu werden in der Praxiseinheit Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule sanft mobilisieren in allen 4 Dimensionen bewegen. Sie erhalten wertvolle Ratschläge, wie Sie auch in Ihrem Arbeits- und Familienalltag kleine Übungen einbauen können, um Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Geeignet für: Alle (Anfänger, Fortgeschrittene und Könner), die etwas über die Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden lernen möchten.

 

Kurs 3: Frühlingsfit mit Detox-Yoga

Uhrzeit: 15:30 bis 16:45 Uhr

Detox-Yoga ist ideal geeignet um den Körper nach einem langen Winter langsam wieder in Schwung zu bringen und zu entgiften. In dieser intensiven Einheit liegt der Fokus auf entgiftenden Übungen wie einer intensiven Atmung, vielen Rotationen und fließenden Bewegungsabläufen.

Geeignet für: Teilnehmer, die bereits Yogaerfahrung haben.

 

Anmeldung: Wenn Sie an einem der Kurse teilnehmen möchten schicken Sie bitte eine Email an ilke@mypersonalyogi.de oder Sekretariat@krumholz.de

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Verfügung haben.

 

Örtlichkeit: Seminarraum von Intersport Krumholz, Industriestraße 11-13, 56218 Mülheim-Kärlich

 

Kleidung und Materialien: Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung aus Baumwolle oder anderen leichten und dehnbaren Materialien. Einige synthetische Trainingsanzüge sind für Yoga nicht geeignet. Sie benötigen keine Schuhe. Matten werden von Intersport Krumholz zur Verfügung gestellt. Bitte bringen Sie ein Handtuch und/oder eine leichte Decke mit.

 

Gesundheit: Sollten Sie an akuten körperlichen Beschwerden leiden (akute Bandscheibenprobleme, Knieschmerzen, Grippe, Bluthochdruck, Diabetes etc.) klären Sie bitte mit Ihrem Arzt ab, ob eine Teilnahme am Yogakurs empfohlen wird und teilen Sie Ihre Beschwerden bitte unaufgefordert vor Kursbeginn der Kursleitung mit.

 

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