Über Yoga

My Personal Yogi Frankfurt Über YogaYoga ist ein altes indisches Philosophiesystem, welches einen ganzheitlichen Ansatz für körperliche und geistige Gesundheit darstellt. Es handelt sich um eine Wissenschaft, die Praktiken und Techniken bietet um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga umfasst Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation und bewusste Entspannung. Es geht darum, eine Balance zwischen Spannung und Entspannung herzustellen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Es gibt vielfältige Yogastile – von körperbetont bis meditativ. Ob in den Yoga Personal Trainings die Posen eher dynamisch-kraftvoll und fließend mit einander verbunden werden, ob sie lange statisch gehalten werden oder der Fokus auf entspannenden, ausgleichenden und regenerierenden Asanas liegt, hängt von Ihren Bedürfnissen ab.

Zu den positiven Effekten von Yoga zählen die Reduktion von Stress, körperlichen Schmerzen (z.B. Rücken) und Verspannungen (Schulter-Nacken). Durch die Übungen werden Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert, die Konzentration erhöht sowie Achtsamkeit und Körperbewusstsein geschult. Eine regelmäßige Praxis unterstützt Sie dabei, Ihre Akkus aufzuladen und neue Kraft zu schöpfen.