Business Yoga

My Personal Yogi Frankfurt Business YogaIn den letzten Jahren hat das Thema Yoga besonders in der Business-Welt an Bedeutung gewonnen. Gestiegene Arbeitsbelastung, Bewegungsmangel und Stress führen immer häufiger zu körperlichen und psychischen Beschwerden bei den Mitarbeitern.

Die Mitarbeiter sind das Herzstück eines jeden Unternehmens. Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Zufriedenheit sind essentiell. Daher benötigt jeder Mitarbeiter Strategien, um mit den jeweiligen arbeitsbedingten körperlichen, mentalen und emotionalen Belastungen angemessen umzugehen und die Gesundheit erhalten zu können.

Neben der Ausübung von klassischen Sportarten hat in den letzten Jahren die Bedeutung von Yoga in der Prävention und Linderung von körperlichen und mentalen Beschwerden im betrieblichen Gesundheitsmanagement stark zugenommen. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf unterschiedlichen Ebenen wirkt:

  • Prävention und Linderung arbeitsbedingter Belastungen am Bewegungsapparat (z.B. Nackenverspannungen durch PC-Arbeit, Bandscheibenprobleme durch sitzende Tätigkeit, Gelenkschmerzen durch einseitige Belastungen)
  • Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, Körperhaltung und Koordination
  • Reduzierung von Auswirkungen des Bewegungsmangel (z.B. Verkürzungen, Steifheit, verringerte Kraft und Kraftausdauer)
  • Reduzierung von stressbedingten Erkrankungen (Burnout, Depressionen, Migräne)
  • Verringerte Stressanfälligkeit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserte körperliche und geistige Flexibilität

Durch Yoga wird jeder Arbeitnehmer individuell sensibilisiert für seine persönlichen täglichen arbeitsbedingten Belastungen und bekommt Tools an die Hand, wie er selber diesen Belastungen begegnen kann. Zudem erfährt er, wie er sein eigenes Potential ausnutzen kann, ohne sich dadurch selber zu erschöpfen.

Yoga ein guter Ausgleich für die alltäglichen Belastungen im Beruf wie im Privatleben ist. Daher bietet My Personal Yogi Business Yoga für Firmen in und um Frankfurt an, die in Sachen betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsvorsorge aktiv werden möchten.

Wählen Sie aus dem vielfältigen Programm für Ihre Firma das passende aus:

  • „Was ist Yoga und wie hilft es mir?“: Gruppenseminar mit Theorie- und Praxisteil, welches die Mitarbeitern für die anatomischen Grundlagen  körperlicher Beschwerden, gesundheitsrelevante Themen und gesundheitsförderliches Verhalten am Arbeitsplatz sensibilisiert.
  • „10-Wochen-Ganzkörper-Programme“: Dieses Praxisprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunktthemen (z.B. unterer Rücken, Nacken, Bauch/Rumpf) bietet einen idealen Einstieg für Anfänger, die an einer weiterführende Yogapraxis Interesse haben.
  • „Lunch-Break Energy Sessions“: Die 30-minütigen Einheiten helfen dabei, die Energiereserven in der Mittagspause mit Hilfe von Mobilisations-, Konzentrations- und Atemübungen wieder aufzuladen und die Konzentration zu verbessern.
  • „Business Yoga Personal Training“: Insbesondere Führungskräfte stehen unter starkem Druck. Für sie ist ein individuelles, auf ihre  Bedürfnisse abgestimmtes Yogaprogramm besonders wichtig, damit sie lernen, mit den Anforderungen ihrer Arbeit und ihren mentalen und körperlichen Ressourcen angemessen umzugehen. Diese individuelle Herangehensweise wird durch ein Personal Training gewährleistet.
  • „Teambuilding-Events“: Yogakurse in der Gruppe zu speziellen Anlässen oder mit bestimmten thematischen Schwerpunkten (z.B. Vertrauen) helfen dabei, das Gruppengefühl zu verstärken, Rücksicht und Mitgefühl für Kollegen zu erhöhen und eine Atmosphäre von Gemeinsamkeit zu schaffen.

Gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot für Ihre Firma!