Zurück zu deiner inneren Kraft
Mit Core Care® Yoga Postnatal zu mehr Energie und Leichtigkeit im Mama-Alltag!
1:1 Core Care® Yoga Postnatal - Der Neustart für deine Core-Muskeln
Für Mamas, die nach der Geburt zurück wollen zur stabilen Körpermitte, einem beschwerdefreien Alltag und zu sich selbst. Egal ob im Wochenbett oder erst Jahre nach der Geburt – für einen Neustart ist es nie zu spät!
Fühlst du das...?
Seit du Mama bist, erkennst du dich nicht wieder?
Die mentalen und körperlichen Herausforderungen sind größer als erwartet? Deine Nerven liegen blank durch Schlafentzug, mental load und fehlende Me-Time? Du hast kaum Energie aber keine Möglichkeit mal aufzuladen? Dein Körper fühlt sich schwerfällig und fremd an, Rückenschmerzen quälen dich und dein Beckenboden gibt bei der kleinsten Belastung nach? Du machst zwar irgendwelche Übungsprogramme, siehst aber keine Effekte? Frustriert und ungeduldig rennst du deiner alten Figur und deinem Selbstbewusstsein hinterher und fühlst dich unattraktiv – was auch deine Beziehung belastet?
Eins ist klar – so kann es nicht weitergehen.
Es wird Zeit, dass du dich in deinem neuen Körper endlich wohl fühlen darfst, um dein Mama-Sein unbeschwert zu genießen. Dass du deine tiefe, innere Kraft effektiv aktivierst, um den täglichen Herausforderungen mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit begegnen zu können. Dass du Zeit und Raum für dich schaffst, um einfach mal nur DU zu sein.
Close your eyes and make a wish!
Du willst mehr!
Kannst du dir vorstellen, wie sich dein Mama-Sein verändert, wenn du deine innere Kraft aktiviert hast und körperlich und mental endlich wieder in deiner „Feel Good Zone“ bist?
Morgens könntest du mit Leichtigkeit und voller Energie in den Tag starten, weil du wieder schmerzfrei und stabil bist. Du würdest in das coole Kleid schlüpfen, das du dir endlich gegönnt hast und dich einfach nur wohl fühlen. Stell dir vor, wie du dieses Kleid mit strahlendem Selbstbewusstsein trägst, während du entspannt mit deinem Kind spazieren gehst. Ganz mühelos lässt du dabei immer wieder kleine Impulse einfließen, die deine tiefen Core-Muskeln aktivieren. Wie würde es sich anfühlen, wenn du am Nachmittag auf dem Spielplatz ausgelassen mit deinem Kind spielen und auf dem Trampolin hüpfen könntest, ohne Sorge vor unangenehmen Situationen? Stell dir vor, du wärest so sehr in deinem Flow, dass du allen Herausforderungen des Tages mit ruhiger Gelassenheit begegnen könntest. Was würde es dir bedeuten, wenn du dann am Abend Zeit ganz für dich hättest, um wieder Kraft zu tanken, und danach mit einem Gefühl von Verbundenheit den Tag mit deinem Partner ausklingen lässt?
Das Core Care® Yoga Postnatal Konzept
Core Care® Yoga Postnatal ist ein ganzheitliches 1:1- Yogaprogramm für die Rückbildung und den Core-Aufbau nach der Geburt. Es hilft dir nicht nur körperliche und mentale Beschwerden zu lösen, sondern es ermöglicht dir auch dich selber wieder als eigenständige Frau zu erleben und dir Freiräume zu schaffen.
Durch die einzigartige Kombination aus Core-Wissen, effektiven Körper- und Atemübungen sowie Entspannungselementen baust du neue innere Kraft auf und erlebst deinen oft intensiven Mama-Alltag mit mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Anders als herkömmliche Gruppen- oder Online-Programme, die wenig individuell sind, begleite ich dich ganz persönlich und maßgeschneidert mit Hilfe des von mir entwickelten Core Care® Yoga Konzepts dabei, körperliche und mentale Stabilität aufzubauen und deine Bedürfnisse als Frau wieder wahrzunehmen und zu leben – egal, wie lange die Geburt her ist.
- kostenloses Kennenlerngespräch - um zu checken, dass wir auf einer Wellenlänge liegen
- 1:1 Begleitung - um endlich individuelle Lösungen für DEIN Core-Thema zu finden
- "Lieblingspose der Woche" als Audio - damit du Core Care Yoga in deinen Tag integrieren kannst
- Begleitung per Mail/Messenger - falls du zwischen den Sessions Support brauchst
- In Präsenz vor Ort oder online via Teams
Core Care® Yoga Postnatal ist goldrichtig für dich, wenn du...
- keine Lust hast auf anonyme Online- oder Gruppen-Programme
- dir eine auf dein Core Thema abgestimmte 1:1-Begleitung wünschst
- effektive Impulse brauchst, die du mühelos im Alltag integrieren kannst
- neugierig, offen & bereit bist, dich mit dir selber auseinanderzusetzen
Core Care® Yoga Pakete
Wähle einfach aus 3 Optionen das Paket, das perfekt zu dir passt!
Core Care® ESSENTIALS
Kurz & kompakt: In 3,5 Stunden bekommst du eine individuelle Anamnese, hilfreiches Core-Wissen & effektive Impulse, die du easy in den Alltag integrieren kannst, um 24/7 etwas für deine Körpermitte zu tun.
Core Care® PLUS
Wenn du mehr willst: Alle ESSENTIALS-Inhalte + 5 individuelle 1:1-Yogasessions für mehr Me-Time, mehr Core-Kraft, mehr Leichtigkeit und mehr Energie, um dein Mama-Sein entspannt zu genießen.
Core Care® INTENSE
All in: Intensive und individuelle Begleitung über 3 Monate mit allen Inhalten aus ESSENTIALS + 10 x 1:1-Yogasessions, für nachhaltige Ergebnisse und die größte Transformation deiner Körpermitte.
Details und Preise
Dieses Programm ist für dich, wenn du wenig Zeit hast und dir kurze, kompakte und alltagtaugliche Impulse wünscht, die du einfach und mühelos integrieren kannst!
Worauf du dich freuen kannst auf einen Blick:
- 3,5 – 4 Stunden exklusive 1:1-Core Care®-Guidance (3 Wochen)
- detaillierter Frage – und Reflektionsbogen
- tiefgehendes Anamnesegespräch + Core-Analyse-Yoga (2 Std.)
- leicht verständliche Anatomie-Einheit + effektive Übungen (1,5 – 2 Std.)
- 2 Lieblingsposen als praktische Audio-Datei für deine Toolbox
- Welcome Package („small“)
Die einzelnen Progamm-Steps im Detail:
STEP 0 – DER ERSTE SCHRITT IN EINE NEUE RICHTUNG
Noch vor unserer ersten gemeinsamen Session kannst du schon mal loslegen mit dem Frage- und Reflektionsbogen. Der Bogen hilft dir, den Fokus mal wieder auf dich zu richten, dich im Alltag zu beobachten, deine Erfahrungen zu reflektieren und wieder ein tieferes Gefühl für dich zu bekommen. Mir helfen die Infos aus dem Bogen, dich und dein Core-Thema kennenzulernen, Zusammenhänge zu erkennen und den nächsten Step 1 vorzubereiten.
STEP 1 – ANAMNESE-GESPRÄCH + CORE-ANALYSE-YOGA (2 STD.)
Auf der Basis des Fragebogens erfassen wir in einem ganzheitlichen Anamnese-Gespräch, wo du aktuell körperlich, emotional und mental stehst, um ausgehend davon herauszuarbeiten, was dein Ziel ist und wo du hin möchtest!
Um weitere wichtige Einsichten zu erhalten, wird das Anamnese-Gespräch durch eine 1:1 Core-Analyse-Yogaeinheit ergänzt. Auf der Matte bekomme ich weitere wertvolle Informationen, um individuelle Übungen für deine Bedürfnisse und Ziele auszuwählen.
Als ausgebildete Sportwissenschaftlerin lege ich viel Wert auf diese ganzheitliche Erfassung, denn sie hilft mir, Zusammenhänge und unbewusste Blockaden hinter deinen körperlichen und mentalen Symptomen zu erkennen, um passende Tools für dich und deine Zielstellung auszuwählen und Transformation zu ermöglichen.
STEP 2 – WISSEN IST MACHT (ANATOMIE + ÜBUNGEN; 1,5 – 2 Std.)
Stell dir bitte kurz einmal vor, dass du gerade ein Bonbon im Mund hast und daran lutschst. Wusstest du, dass du über diese Lutsch- und Saugbewegungen automatisch deinen Beckenboden ansprichst?
Nein? Kein Problem. Denn dafür ist die Anatomie-Einheit gedacht. Sie hilft dir, deine Körpermitte in der Tiefe kennenzulernen und die ganzheitlichen Zusammenhänge und Verbindungen zu verstehen, um die Wirksamkeit von Core Care®-Yoga zu unterstützen. Das Anatomie-Wissen ist essentiell für deine Transformation und kann bereits ein Mini-Game-Changer sein, da du jetzt schon erkennst, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag eine große Wirkung erzielst.
Du brauchst aber keine Sorge vor einem Vortrag in fachchinesisch zu haben. Die Inhalte werden von mir so aufbereitet, dass sie für dich nachvollziehbar sind. Praktische Übungen und Beispiele machen das neue Wissen greifbar und spürbar, so dass du es einfacher integrieren kannst.
STEP 3 – DEINE PERSÖNLICHE ÜBUNGS-TOOLBOX FÜR DEN ALLTAG
Nach jeder 1:1-Einheit wählst du deine „Lieblingspose der Woche“ aus. Du erhältst dann von mit eine praktische Audio-Datei per Sprachnachricht, in der ich deine Lieblings-Pose aus der aktuellen Einheit für dich einspreche, so dass du sie im Laufe der Woche immer wieder anhören und in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Auf diesem Weg baust du dir nach und nach deine persönliche „Toolbox“ mit Übungen für deine Körpermitte-Aktivierung auf. Zusätzlich schaffst du dir durch das Integrieren in den Alltag bewusste Mini-Auszeiten, in denen du etwas für dich, dein Energielevel und deine Transformation tust.
Während des gesamten Core Care® ESSENTIALS-Programm stehe ich dir per Mail/Messenger-Support zur Seite und beantworte deine Fragen.
jetzt 499 € (statt 799 €)
inkl. 19% MwSt. und Anfahrt bis 11. km; Ratenzahlung bis zu 3 Monate ohne Aufpreis möglich
Dieses Programm ist für dich, wenn du mehr Input, mehr Impulse und eine tiefergehende Guidance willst, um mehr Blockaden zu lösen und deine innere Super-Kraft zu aktivieren.
Worauf du dich freuen kannst auf einen Blick:
- 9 – 9,5 Stunden exklusive 1:1-Core Care®-Guidance (9 Wochen)
- detaillierter Frage – und Reflektionsbogen
- tiefgehendes Anamnesegespräch + Core-Analyse-Yoga (2 Std.)
- leicht verständliche Anatomie-Einheit + effektive Übungen (1,5 – 2 Std.)
- 1:1-Core Care® Yogasessions (5 x 1 Std.)
- 7 Lieblingsposen als praktische Audio-Datei für deine Toolbox
- Abschlussgespräch (30 Min.)
- Welcome Package („medium“)
Die einzelnen Progamm-Steps im Detail:
STEP 0 – DER ERSTE SCHRITT IN EINE NEUE RICHTUNG
Noch vor unserer ersten gemeinsamen Session kannst du schon mal loslegen mit dem Frage- und Reflektionsbogen. Der Bogen hilft dir, den Fokus mal wieder auf dich zu richten, dich im Alltag zu beobachten, deine Erfahrungen zu reflektieren und wieder ein tieferes Gefühl für dich zu bekommen. Mir helfen die Infos aus dem Bogen, dich und dein Core-Thema kennenzulernen, Zusammenhänge zu erkennen und den nächsten Step 1 vorzubereiten.
STEP 1 – ANAMNESE-GESPRÄCH + CORE-ANALYSE-YOGA (2 STD.)
Auf der Basis des Fragebogens erfassen wir in einem ganzheitlichen Anamnese-Gespräch, wo du aktuell körperlich, emotional und mental stehst, um ausgehend davon herauszuarbeiten, was dein Ziel ist und wo du hin möchtest!
Um weitere wichtige Einsichten zu erhalten, wird das Anamnese-Gespräch durch eine 1:1 Core-Analyse-Yogaeinheit ergänzt. Auf der Matte bekomme ich weitere wertvolle Informationen, um individuelle Sessions für deine Bedürfnisse und Ziele zu entwickeln.
Als ausgebildete Sportwissenschaftlerin lege ich viel Wert auf diese ganzheitliche Erfassung, denn sie hilft mir, Zusammenhänge und unbewusste Blockaden hinter deinen körperlichen und mentalen Symptomen zu erkennen, um passende Tools für dich und deine Zielstellung auszuwählen und Transformation zu ermöglichen.
STEP 2 – WISSEN IST MACHT (ANATOMIE + ÜBUNGEN; 1,5 – 2 Std.)
Stell dir bitte kurz einmal vor, dass du gerade ein Bonbon im Mund hast und daran lutschst. Wusstest du, dass du über diese Lutsch- und Saugbewegungen automatisch deinen Beckenboden ansprichst?
Nein? Kein Problem. Denn dafür ist die Anatomie-Einheit gedacht. Sie hilft dir, deine Körpermitte in der Tiefe kennenzulernen und die ganzheitlichen Zusammenhänge und Verbindungen zu verstehen, um die Wirksamkeit von Core Care®-Yoga zu unterstützen. Das Anatomie-Wissen ist essentiell für deine Transformation und kann bereits ein Mini-Game-Changer sein, da du jetzt schon erkennst, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag eine große Wirkung erzielst.
Du brauchst aber keine Sorge vor einem Vortrag in fachchinesisch zu haben. Die Inhalte werden von mir so aufbereitet, dass sie für dich nachvollziehbar sind. Praktische Übungen und Beispiele machen das neue Wissen greifbar und spürbar, so dass du es einfacher integrieren kannst.
STEP 3 – DIE 1:1 CORE CARE® YOGASESSIONS (5 x 1 Std.)
Dein Körper ist wie ein großes Uhrwerk, in dem viele kleine Zahnräder ineinandergreifen und miteinander verbunden sind. Und genau wie bei einem Uhrwerk reicht eine einzige Blockade, um das ganze System aus dem Takt zu bringen, so dass z.B. die Regeneration nach der Geburt, die Arbeit der Core-Muskeln oder der Energiefluss beeinflusst wird.
Unsere 5 gemeinsamen 1:1-Sessions sind das Herzstück des Programms. Mit Hilfe von passenden Tools drehen wir an deinen persönlichen „Stellschrauben“ und sorgen so dafür, dass deine Zahnräder wieder harmonisch ineinander greifen, wodurch du körperlich und mental wieder in deine Kraft kommst.
Am Ende der Session weißt du, welche Übungen zu deinem Körper passen und wie du sie so ausführst oder anpasst, dass sie ihre optimale Wirkung entfalten und du deine innere Kraft aktivierst.
Reconnect to your Core: In den ersten Einheiten liegt der Fokus darauf, die „Gehirn-Core-Verbindung“ wieder herzustellen, damit du die Core-Muskeln sinnvoll ansteuern und ihre Koordination verbessern kannst und für den nächsten Schritt bereit bist.
Restore your Core: Im nächsten Schritt bauen wir deine Mitte mit geeigneten Übungen sanft auf, damit du aus der Tiefe heraus wieder kraftvoll und stabil wirst.
Transform your Core: Wenn du genug Gefühl, Koordination und Stabilität aufgebaut hast, ist der Weg für deine ganz persönliche Transformation bereitet.
STEP 4 – DEINE PERSÖNLICHE ÜBUNGS-TOOLBOX FÜR DEN ALLTAG
Nach jeder 1:1-Yoga-Einheit wählst du deine „Lieblingspose der Woche“ aus. Du erhältst dann von mit eine praktische Audio-Datei per Sprachnachricht, in der ich deine Lieblings-Pose aus der aktuellen Einheit für dich einspreche, so dass du sie im Laufe der Woche immer wieder anhören und in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Auf diesem Weg baust du dir nach und nach deine persönliche „Toolbox“ mit Übungen für deine Körpermitte-Aktivierung auf. Zusätzlich schaffst du dir durch das Integrieren in den Alltag bewusste Mini-Auszeiten, in denen du etwas für dich, dein Energielevel und deine Transformation tust.
STEP 5 – DAS ABSCHLUSSGESPRÄCH (30 Min.)
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! Und du hast in den vergangenen Wochen wichtige Schritte gemacht und den Grundstein für deine persönliche Core-Transformation-Reise gelegt. Dafür darfst du dich feiern!
Gemeinsam blicken wir zurück auf die letzten Wochen und das, was du erreicht hast und für dich mitnimmst:
- Ein tieferes Körpergefühl und -verständnis
- Wirksame Übungen, die zu deinem Körper und Geist passen
- Wissen darüber, wie du deine innere Kraft auch im Alltag jederzeit wirksam aktiveren kannst
Du hast auch nochmal die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Zum Abschluss erhältst du einen Core Care® Guide, der dich im Alltag weiterhin unterstützen soll.
Während des gesamten Core Care® PLUS-Programms stehe ich dir per Mail/Messenger-Support zur Seite und beantworte deine Fragen.
jetzt 1399 € (statt 1999 €)
inkl. 19% MwSt. und Anfahrt bis 11. km; Ratenzahlung bis zu 5 Monate ohne Aufpreis möglich
Dieses Programm ist für dich, wenn du dir endlich wieder ganz viele exklusive Me-Time gönnen möchtest, um maximal viele Impulse für dich und deine CORE-Transformation zu erhalten.
Worauf du dich freuen kannst auf einen Blick:
- 14-14,5 Stunden exklusive 1:1-Core Care®-Guidance (14 Wochen)
- detaillierter Frage – und Reflektionsbogen
- tiefgehendes Anamnesegespräch + Core-Analyse-Yoga (2 Std.)
- leicht verständliche Anatomie-Einheit + effektive Übungen (1,5 – 2 Std.)
- 1:1-Core Care® Yogasessions (10 x 1 Std.)
- 12 Lieblingsposen als praktische Audio-Datei für deine Toolbox
- Abschlussgespräch (30 Min.)
- Welcome Package („large“)
Die einzelnen Progamm-Steps im Detail:
STEP 0 – DER ERSTE SCHRITT IN EINE NEUE RICHTUNG
Noch vor unserer ersten gemeinsamen Session kannst du schon mal loslegen mit dem Frage- und Reflektionsbogen. Der Bogen hilft dir, den Fokus mal wieder auf dich zu richten, dich im Alltag zu beobachten, deine Erfahrungen zu reflektieren und wieder ein tieferes Gefühl für dich zu bekommen. Mir helfen die Infos aus dem Bogen, dich und dein Core-Thema kennenzulernen, Zusammenhänge zu erkennen und den nächsten Step 1 vorzubereiten.
STEP 1 – ANAMNESE-GESPRÄCH + CORE-ANALYSE-YOGA (2 STD.)
Auf der Basis des Fragebogens erfassen wir in einem ganzheitlichen Anamnese-Gespräch, wo du aktuell körperlich, emotional und mental stehst, um ausgehend davon herauszuarbeiten, was dein Ziel ist und wo du hin möchtest!
Um weitere wichtige Einsichten zu erhalten, wird das Anamnese-Gespräch durch eine 1:1 Core-Analyse-Yogaeinheit ergänzt. Auf der Matte bekomme ich weitere wertvolle Informationen, um individuelle Sessions für deine Bedürfnisse und Ziele zu entwickeln.
Als ausgebildete Sportwissenschaftlerin lege ich viel Wert auf diese ganzheitliche Erfassung, denn sie hilft mir, Zusammenhänge und unbewusste Blockaden hinter deinen körperlichen und mentalen Symptomen zu erkennen, um passende Tools für dich und deine Zielstellung auszuwählen und Transformation zu ermöglichen.
STEP 2 – WISSEN IST MACHT (ANATOMIE + ÜBUNGEN; 1,5 – 2 Std.)
Stell dir bitte kurz einmal vor, dass du gerade ein Bonbon im Mund hast und daran lutschst. Wusstest du, dass du über diese Lutsch- und Saugbewegungen automatisch deinen Beckenboden ansprichst?
Nein? Kein Problem. Denn dafür ist die Anatomie-Einheit gedacht. Sie hilft dir, deine Körpermitte in der Tiefe kennenzulernen und die ganzheitlichen Zusammenhänge und Verbindungen zu verstehen, um die Wirksamkeit von Core Care®-Yoga zu unterstützen. Das Anatomie-Wissen ist essentiell für deine Transformation und kann bereits ein Mini-Game-Changer sein, da du jetzt schon erkennst, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag eine große Wirkung erzielst.
Du brauchst aber keine Sorge vor einem Vortrag in fachchinesisch zu haben. Die Inhalte werden von mir so aufbereitet, dass sie für dich nachvollziehbar sind. Praktische Übungen und Beispiele machen das neue Wissen greifbar und spürbar, so dass du es einfacher integrieren kannst.
STEP 3 – DIE 1:1 CORE CARE® YOGASESSIONS (10 x 1 Std.)
Dein Körper ist wie ein großes Uhrwerk, in dem viele kleine Zahnräder ineinandergreifen und miteinander verbunden sind. Und genau wie bei einem Uhrwerk reicht eine einzige Blockade, um das ganze System aus dem Takt zu bringen, so dass z.B. die Regeneration nach der Geburt, die Arbeit der Core-Muskeln oder der Energiefluss beeinflusst wird.
Unsere 10 gemeinsamen 1:1-Sessions sind das Herzstück des Programms. Mit Hilfe von passenden Tools drehen wir an deinen persönlichen „Stellschrauben“ und sorgen so dafür, dass deine Zahnräder wieder harmonisch ineinander greifen, wodurch du körperlich und mental wieder in deine Kraft kommst.
Am Ende der Session weißt du, welche Übungen zu deinem Körper passen und wie du sie so ausführst oder anpasst, dass sie ihre optimale Wirkung entfalten und du deine innere Kraft aktivierst.
Reconnect to your Core: In den ersten Einheiten liegt der Fokus darauf, die „Gehirn-Core-Verbindung“ wieder herzustellen, damit du die Core-Muskeln sinnvoll ansteuern und ihre Koordination verbessern kannst und für den nächsten Schritt bereit bist.
Restore your Core: Im nächsten Schritt bauen wir deine Mitte mit geeigneten Übungen sanft auf, damit du aus der Tiefe heraus wieder kraftvoll und stabil wirst.
Transform your Core: Wenn du genug Gefühl, Koordination und Stabilität aufgebaut hast, ist der Weg für deine ganz persönliche Transformation bereitet.
STEP 4 – DEINE PERSÖNLICHE ÜBUNGS-TOOLBOX FÜR DEN ALLTAG
Nach jeder 1:1-Yoga-Einheit wählst du deine „Lieblingspose der Woche“ aus. Du erhältst dann von mit eine praktische Audio-Datei per Sprachnachricht, in der ich deine Lieblings-Pose aus der aktuellen Einheit für dich einspreche, so dass du sie im Laufe der Woche immer wieder anhören und in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Auf diesem Weg baust du dir nach und nach deine persönliche „Toolbox“ mit Übungen für deine Körpermitte-Aktivierung auf. Zusätzlich schaffst du dir durch das Integrieren in den Alltag bewusste Mini-Auszeiten, in denen du etwas für dich, dein Energielevel und deine Transformation tust.
STEP 5 – DAS ABSCHLUSSGESPRÄCH (30 Min.)
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! Und du hast in den vergangenen Wochen wichtige Schritte gemacht und den Grundstein für deine persönliche Core-Transformation-Reise gelegt. Dafür darfst du dich feiern!
Gemeinsam blicken wir zurück auf die letzten Wochen und das, was du erreicht hast und für dich mitnimmst:
- Ein tieferes Körpergefühl und -verständnis
- Wirksame Übungen, die zu deinem Körper und Geist passen
- Wissen darüber, wie du deine innere Kraft auch im Alltag jederzeit wirksam aktiveren kannst
Du hast auch nochmal die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Zum Abschluss erhältst du einen Core Care® Guide, der dich im Alltag weiterhin unterstützen soll.
Während des gesamten Core Care® PLUS-Programms stehe ich dir per Mail/Messenger-Support zur Seite und beantworte deine Fragen.
jetzt 2199 € (statt 2999 €)
inkl. 19% MwSt. und Anfahrt bis 11. km; Ratenzahlung bis zu 5 Monate ohne Aufpreis möglich
Dein Next Step
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Reconnect with your feminine self so you can experience motherhood in balance
Core Care® Yoga Postnatal
Wie Postnatal-Yoga wirkt
- Unterstützt die körperliche und mentale Rückbildung
- Verbessert Koordination, Kraft und Spannung der Core-Muskel
- Hilft Beschwerden zu reduzieren (Rückenschmerzen, Inkontinenz, Senkungen, Rektusdiastase)
- Mini-Übungseinheiten, die du 24/7 integrieren kannst
- Verbessert die Körperhaltung und die innere Stabilität
- Schenkt dir exklusive Me-Time, Energie und Leichtigkeit
- Ermöglicht tiefe Erholung und Regeneration vom Mama-Alltag
- Reduziert Stress und Ängste
- Löst Verspannungen
- Unterstützt dich darin, wieder bei DIR anzukommen

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„Das grosse Prä- und Postnatal Yoga Buch“ (453 S.) ist vollgepackt mit vielen Yoga-Übungen, hilfreichen Hintergrundinfos und liebevollen Tipps für werdende und frischgebackene Mamas, sowie für Yogalehrerinnen die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten wollen.
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