Prenatal Yoga – Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben jeder Frau – voller spannender Veränderungen und neuer Erfahrungen. Viele Frauen haben den Wunsch in dieser Zeit ihren Körper bewusster wahrzunehmen und sich mit gemessenen Übungen etwas Gutes zu tun. Prenatal Yoga bietet sichere, schwangerengerechte Yoga-Übungsprogramme, die speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern zugeschnitten sind. Gezielte Körper- und Atemübungen helfen dabei Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lösen, neue Kraft zu schöpfen, die Nerven zu beruhigen, Gelassenheit zu entwickeln und Körper und Geist zu entspannen. Die Erfahrungen, welche die Teilnehmerinnen in den Schwangerschaftsyoga-Kursen machen helfen dabei, sich ausgeglichener zu fühlen, eine Verbindung zum Kind aufzubauen und sich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Da jede Frau einzigartig ist und jede Schwangerschaft anders verläuft, sind Yoga Personal Trainings insbesondere für Schwangere ideal. So können eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden (Sodbrennen, Krampfadern, Rückenschmerzen) individuell berücksichtigt und durch entsprechende Yoga-Übungen gelindert werden. Die Termine werden so abgesprochen, dass sie in Ihren Tagesablauf passen und keinen zusätzlichen Zeitdruck verursachen. So können Sie Ihre Schwangerschaft durch Yoga entspannt und in vollen Zügen genießen können.

Ich freue mich darauf, Sie während dieser aufregenden Zeit zu begleiten!