Feminine Yoga Personal Training
Individuelle Yoga-Begleitung und Core Care® Coaching für mehr Körpergefühl, Körperverständnis und Selbst-Ermächtigung in jeder weiblichen Lebensphase!
All offers are also available in English (native speaker)! Please contact me for more information!
Hallo, meine Liebe, wie schön, dass du hier bist!
Bei My Personal Yogi verbinden sich sportmedizinisches Körperwissen, yogisches Körpergefühl und viel Herz zu modernem, inspirierendem Feminine Yoga Personal Training, um Frauen wie dich in jeder weiblichen Lebensphase zu begleiten.
Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin unterstütze ich dich dabei, deinen Körper nicht nur zu verstehen, sondern auch eine tiefe Verbindung zu ihm aufzubauen. Denn ich bin davon überzeugt, dass du nur selbstermächtigt und selbstwirksam mit deinem Körper (und Geist) zusammenarbeiten kannst, wenn du ihn kennst, verstehst und wahrnimmst.
Dabei ist es egal, ob du mit Yoga beginnen möchtest, Beschwerden yoga-therapeutisch angehen willst, einen Ausgleich zum Job suchst oder individuelle Unterstützung brauchst bei frauenspezifischen Themen (Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Geburtsvorbereitung, Rückbildung & Core-Aufbau, Wechseljahre):
Ich hole dich dort ab, wo du stehst und helfe dir, mit maßgeschneiderten und wirkungsvollen Körper-, Atem-, und Mentalübungen, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und neue Kraft zu schöpfen für deine aktuelle Phase!
Bist du bereit für individuelles, feminines Yoga, das zu dir passt und dich endlich voranbringt?
Feminine Yoga Personal Training ist eine besondere Form des Yoga Personal Trainings. Es orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen von Frauen und ist abgestimmt auf ihre anatomischen Besonderheiten und die zyklischen Veränderungen des weiblichen Körpers, um Frauen in jeder Lebensphase in ihre feminine Kraft zu bringen.
Work with me!
1:1 Yoga-Programme für jede Phase
Fruchtbarkeit und Kinderwunsch-Reise
Erhöhe deine Chancen natürlich schwanger zu werden mit deinem persönlichen 1:1 Kinderwunsch/ Fertility-Yoga Programm, das deine Körpermitte sanft stimuliert und so Blockaden löst, Stress abbaut und deinen Zyklus harmonisiert und dadurch die Fruchtbarkeit natürlich fördert.
Schwangerschaftsyoga & Geburtsvorbereitung
Steigere dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft indem du mit individuellem 1:1 Pränatal Yoga eine intuitive Verbindung zu deiner Körpermitte aufbaust & so den Grundstein legst für eine fitte, enspannte Schwangerschaft, eine selbstbestimmte, aktive Geburt & eine leichtere Rückbildung.
Wochenbett und Rückbildungsyoga
Unterstütze deine körperliche & mentale Rückbildung indem du mit 1:1 Postnatal Yoga stabilisierende Impulse für Körpermitte & Selbstbewusstsein setzt, die du easy in den Mama-Alltag integrieren kannst, um ein stabiles Core-Fundament zu legen auf dem du langfristig & nachhaltig aufbauen kannst.
Core-Reset und nachhaltiger Core-Aufbau
Gehe langjährige Themen (Beckenbodenschwäche, Rektusdiastase, Inkontinenz, Schmerzen…) endlich an indem du mit der 1:1 Yoga Guidance einen Reset für deine Körpermitte machst & sie nochmal neu startest, um effektiv Kraft und Kontrolle aufzubauen, die Basis für deinen Lieblingssport zu legen und den Alltag wieder unbeschwert zu erleben.
Wechseljahre und Post-/Menopause
Stärke deine Vitalität und deine (Hormon-)Balance in den Wechseljahren und der Post-/Menopause indem du mit individuellen 1:1 MenoCore-Yogastunden deinen Körper, deine Körpermitte und dein Hormonsystem aktivierst, um das Älterwerden kraftvoll, unbeschwert und mit mehr Gelassenheit zu erleben und dich für neue Gelegenheiten zu öffnen.
Feminine Yoga Personal Training for all
Profitiere von Feminine Yoga Personal Training – auch wenn Themen wie KiWu & Mutterschaft (noch) keine Rolle spielen. Ob du mit Yoga beginnen oder deine Praxis vertiefen möchtest, nach Inspiration & Ausgleich suchst oder körperliche Beschwerden & Blockaden angehen willst. Find in deine feminine Kraft und fühl dich fit, entspannt und selbstbewusst.
Vielleicht...
… fühlst du dich gerade ein bisschen festgefahren und nicht ganz in deiner Mitte. Vor lauter Alltagstrubel rücken deine Bedürfnisse in den Hintergrund und es fällt dir schwer, dich selber zu spüren und zu priorisieren. Alte Blockaden und neue Themen ziehen viel Energie. Du möchtest schon länger etwas ändern und wieder in Verbindung zu dir kommen, aber du weißt nicht, wo du ansetzen sollst. Auf anonyme Massenprogramme hast du auf jeden Fall keine Lust mehr!
Genug davon – jetzt bist DU dran!
Es wird Zeit, dass du herausfindest, wie du wieder in deinen Flow und deine Mitte kommst auf eine Art und Weise, die zu dir passt.
Du wünschst dir,...
… dass du endlich mit deinem Thema im Fokus stehst, sich jemand um dich kümmert und dich dabei unterstützt, bei dir anzukommen?
… Kraft und Energie, um all die Dinge tun zu können, die du liebst?
… einen geschützten Raum in dem du Me-Time genießen, dich sortieren und Energie tanken kannst für mehr Klarheit im Alltag?
… individuelle Aha-Momente, Game-Changer-Erkenntnisse und Schlüsselerlebnisse, die dich endlich voranbringen?
Dann bist du hier goldrichtig!
Stell dir vor...
… dein Alltag könnte sich endlich leichter und müheloser anfühlen. Das Gefühl von Dis-Connect würde sich wandeln in tiefes Verständnis & Verbindung zu dir selber und deiner Lebensphase. Du wüsstest genau, was dir gut tut und wie du auch im trubeligen Alltag immer wieder in deine Mitte findest. Endlich spürst und verstehst du dich wieder und du fragst dich, warum du so lange gewartet hast… Denn eins ist klar: Du verdienst es, dich gut zu fühlen!
Personal Yoga zu Hause
Du möchtest ganz entspannt in deinen eigenen 4 Wänden Personal Yoga üben? Kein Problem, ich komme gerne zu dir!
Personal Yoga im Office
Du möchtest gerne in deiner Mittagspause Kraft und Energie tanken? Dann treffen wir uns in deinem Büro für Personal Yoga!
Personal Yoga Nordend
Du hast bei dir zu Hause nicht genug Platz für Personal Yoga? Dann komm doch zu mir in meinen Yogaraum!
Personal Yoga Online
Du wohnst nicht in der Nähe von Frankfurt am Main? Dann lass uns doch Online Yoga Personal Training machen!
Über mich
Ilke Krumholz-Wagner
Hey, ich bin Ilke, deine 1:1 Yogalehrerin aus dem Frankfurter Nordend und ich freue mich von Herzen, dass du hier bist! Als Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und 2-fache Mama mit Kinderwunsch-Erfahrung weiß ich, wie wichtig und wertvoll eine gute Verbindung zu sich selber und eine individuell abgestimmte Begleitung sind. Ob Zyklus- und Hormonbeschwerden, Kinderwunsch-Reise, Schwangerschaft, Core-Aufbau nach der Geburt oder Work-Life-Balance – ich kenne deine Challenges und weiß, wie du dich fühlst.
Deshalb habe ich Feminine Yoga Personal Training und Core Care® Coaching entwickelt und begleite Frauen ganz individuell mit Hilfe von innovativen Core-Techniken, sportmedizinischem Körperwissen und bewährten Yogamethoden auf ihrem Weg zu neuer Energie, Balance und Selbstvertrauen!
Wenn du gerne noch mehr über mich, meinen Yoga-Weg oder meine Herzens-Mission erfahren möchtest, klick einfach auf den Button
Deine Ilke
>12
Jahre im Yoga Business
700+
Stunden eigene Ausbildungen
>1450
gebuchte Yogaeinheiten
250+
zufriedene Yogis
Testimonials
Was meine Kunden sagen
Kennst du schon mein Buch?
„Das grosse Prä- und Postnatal Yoga Buch“ (453 S.) ist vollgepackt mit vielen Yoga-Übungen, hilfreichen Hintergrundinfos und liebevollen Tipps für werdende und frischgebackene Mamas, sowie für Yogalehrerinnen die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten wollen.
Kontaktformular
Schreib mir eine Nachricht
- Gerne beantworte ich deine Fragen rund um 1:1 Feminine Yoga Personal Training für jede weibliche Lebensphase!