My Personal Yogi

Feminine Yoga Personal Training

Individuelle Yoga-Begleitung und Core Care® Coaching für mehr Körpergefühl, Körperverständnis und Selbst-Ermächtigung in jeder weiblichen Lebensphase!

Start your FEMININE journey now!

All offers are also available in English (native speaker)! Please contact me for more information!

Hallo, meine Liebe, wie schön, dass du hier bist!

Bei My Personal Yogi verbinden sich sportmedizinisches Körperwissen, yogisches Körpergefühl und viel Herz zu modernem, inspirierendem Feminine Yoga Personal Training, um Frauen wie dich in jeder weiblichen Lebensphase zu begleiten.

Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin unterstütze ich dich dabei, deinen Körper nicht nur zu verstehen, sondern auch eine tiefe Verbindung zu ihm aufzubauen. Denn ich bin davon überzeugt, dass du nur selbstermächtigt und selbstwirksam mit deinem Körper (und Geist) zusammenarbeiten kannst, wenn du ihn kennst, verstehst und wahrnimmst.

Dabei ist es egal, ob du mit Yoga beginnen möchtest, Beschwerden yoga-therapeutisch angehen willst, einen Ausgleich zum Job suchst oder individuelle Unterstützung brauchst bei frauenspezifischen Themen (Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Geburtsvorbereitung, Rückbildung & Core-Aufbau, Wechseljahre):

Ich hole dich dort ab, wo du stehst und helfe dir, mit  maßgeschneiderten und wirkungsvollen Körper-, Atem-, und Mentalübungen,  deinen Körper zu stärken, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und neue Kraft zu schöpfen für deine aktuelle Phase!

Bist du bereit für individuelles, feminines Yoga, das zu dir passt und dich endlich voranbringt?

Ja, ich bin bereit!

Feminine Yoga Personal Training ist eine besondere Form des Yoga Personal Trainings. Es orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen von Frauen und ist abgestimmt auf ihre anatomischen Besonderheiten und die zyklischen Veränderungen des weiblichen Körpers, um Frauen in jeder Lebensphase in ihre feminine Kraft zu bringen.

Work with me!

1:1 Yoga-Programme für jede Phase

Kinderwunsch Yoga und Fruchtbarkeitsyoga Frankfurt - Yoga Personal Trainerin übt die Haltung Position des Kindes

Fruchtbarkeit und Kinderwunsch-Reise

Erhöhe deine Chancen natürlich schwanger zu werden mit deinem persönlichen 1:1 Kinderwunsch/ Fertility-Yoga Programm, das deine Körpermitte sanft stimuliert und so Blockaden löst, Stress abbaut und deinen Zyklus harmonisiert und dadurch die Fruchtbarkeit natürlich fördert. 

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Schwangeren Yoga Frankfurt - Bild von einem Babybauch mit der Aufschrift "Yoga, Baby!" Teaser

Schwangerschaftsyoga & Geburtsvorbereitung

Steigere dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft indem du mit individuellem 1:1 Pränatal Yoga eine intuitive Verbindung zu deiner Körpermitte aufbaust & so den Grundstein legst für eine fitte, enspannte Schwangerschaft, eine selbstbestimmte, aktive Geburt & eine leichtere Rückbildung.

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Yoga Personal Trainerin aus Frankfurt macht Yoga nach Geburt zusammen mit Kind im Garten Hero

Wochenbett und Rückbildungsyoga

Unterstütze deine körperliche & mentale Rückbildung indem du mit 1:1 Postnatal Yoga stabilisierende Impulse für Körpermitte & Selbstbewusstsein setzt, die du easy in den Mama-Alltag integrieren kannst, um ein stabiles Core-Fundament zu legen auf dem du langfristig & nachhaltig aufbauen kannst.

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Yoga Personal Trainerin aus Frankfurt übt Postnatal Yoga mit Kind im Garten Teaser

Core-Reset und nachhaltiger Core-Aufbau

Gehe langjährige Themen (Beckenbodenschwäche, Rektusdiastase, Inkontinenz, Schmerzen…) endlich an indem du mit der  1:1 Yoga Guidance einen Reset für deine Körpermitte machst & sie nochmal neu startest, um effektiv Kraft und Kontrolle aufzubauen, die Basis für deinen Lieblingssport zu legen und den Alltag wieder unbeschwert zu erleben.

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Wechseljahre und Post-/Menopause

Stärke deine Vitalität und deine (Hormon-)Balance in den Wechseljahren und der Post-/Menopause indem du mit individuellen 1:1 MenoCore-Yogastunden deinen Körper, deine Körpermitte und dein Hormonsystem aktivierst, um das Älterwerden kraftvoll, unbeschwert und mit mehr Gelassenheit zu erleben und dich für neue Gelegenheiten zu öffnen. 

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Personal Yoga Frankfurt - Yoga Personal Trainerin richtet eine Teilnehmerin im seitlichen Winkel aus Teaser

Feminine Yoga Personal Training for all

Profitiere von Feminine Yoga Personal Training – auch wenn Themen wie KiWu & Mutterschaft (noch) keine Rolle spielen. Ob du mit Yoga beginnen oder deine Praxis vertiefen möchtest, nach Inspiration & Ausgleich suchst oder körperliche Beschwerden & Blockaden angehen willst. Find in deine feminine Kraft und fühl dich fit, entspannt und selbstbewusst.

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Vielleicht...

… fühlst du dich gerade ein bisschen festgefahren und nicht ganz in deiner Mitte. Vor lauter Alltagstrubel rücken deine Bedürfnisse in den Hintergrund und es fällt dir schwer, dich selber zu spüren und zu priorisieren. Alte Blockaden und neue Themen ziehen viel Energie. Du möchtest schon länger etwas ändern und wieder in Verbindung zu dir kommen, aber du weißt nicht, wo du ansetzen sollst. Auf anonyme Massenprogramme hast du auf jeden Fall keine Lust mehr!

Genug davon – jetzt bist DU dran!

Es wird Zeit, dass du herausfindest, wie du wieder in deinen Flow und deine Mitte kommst auf eine Art und Weise, die zu dir passt.

Du wünschst dir,...

… dass du endlich mit deinem Thema im Fokus stehst, sich jemand um dich kümmert und dich dabei unterstützt, bei dir anzukommen?

… Kraft und Energie, um all die Dinge tun zu können, die du liebst?

… einen geschützten Raum in dem du Me-Time genießen, dich sortieren und Energie tanken kannst für mehr Klarheit im Alltag?

… individuelle Aha-Momente, Game-Changer-Erkenntnisse und Schlüsselerlebnisse, die dich endlich voranbringen?

Dann bist du hier goldrichtig!

Stell dir vor...

… dein Alltag könnte sich endlich leichter und müheloser anfühlen. Das Gefühl von Dis-Connect würde sich wandeln in tiefes Verständnis & Verbindung zu dir selber und deiner Lebensphase. Du wüsstest genau, was dir gut tut und wie du auch im trubeligen Alltag immer wieder in deine Mitte findest. Endlich spürst und verstehst du dich wieder und du fragst dich, warum du so lange gewartet hast… Denn eins ist klar: Du verdienst es, dich gut zu fühlen!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten - bei dir zu Hause, im Office, in meinem Yogaraum in Frankfurt oder online!

Personal Yoga zu Hause

Du möchtest ganz entspannt in deinen eigenen 4 Wänden Personal Yoga üben? Kein Problem, ich komme gerne zu dir!

Personal Yoga im Office

Du möchtest gerne in deiner Mittagspause Kraft und Energie tanken? Dann treffen wir uns in deinem Büro für Personal Yoga!

Personal Yoga Nordend

Du hast bei dir zu Hause nicht genug Platz für Personal Yoga? Dann komm doch zu mir in meinen Yogaraum!

Personal Yoga Online

Du wohnst nicht in der Nähe von Frankfurt am Main? Dann lass uns doch Online Yoga Personal Training machen!

Ilke Krumholz-Wagner Yoga Personal Trainer aus Frankfurt Profile

Über mich

Ilke Krumholz-Wagner

Hey, ich bin Ilke, deine 1:1 Yogalehrerin aus dem Frankfurter Nordend und ich freue mich von Herzen, dass du hier bist! Als Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und 2-fache Mama mit Kinderwunsch-Erfahrung weiß ich, wie wichtig und wertvoll eine gute Verbindung zu sich selber und eine individuell abgestimmte Begleitung sind. Ob Zyklus- und Hormonbeschwerden, Kinderwunsch-Reise, Schwangerschaft, Core-Aufbau nach der Geburt oder Work-Life-Balance – ich kenne deine Challenges und weiß, wie du dich fühlst.

Deshalb habe ich Feminine Yoga Personal Training und Core Care® Coaching entwickelt und begleite Frauen ganz individuell mit Hilfe von innovativen Core-Techniken, sportmedizinischem Körperwissen und bewährten Yogamethoden auf ihrem Weg zu neuer Energie, Balance und Selbstvertrauen!

Wenn du gerne noch mehr über mich, meinen Yoga-Weg oder meine Herzens-Mission erfahren möchtest, klick einfach auf den Button 😊 

Deine Ilke

Über mich
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>12

Jahre im Yoga Business

700+

Stunden eigene Ausbildungen

>1450

gebuchte Yogaeinheiten

250+

zufriedene Yogis

Testimonials

Was meine Kunden sagen

Liebe Ilke, von Herzen danke für Deine tollen und wohltuenden Yogastunden! Es hat einfach nur gut getan. Besonders gefallen hat mir Deine ruhige Stimme, die mich sanft geleitet hat und mir in eine tiefe Entspannung geholfen hat. Auch die meditativen Sequenzen und die Arbeit mit den Chakren fand ich besonders schön! Ich finde es super, dass Du stets auf eine korrekte anatomische Ausrichtung achtest und das Training auch auf den weiblichen Zyklus abstimmst. Ich freu mich schon auf das nächste Mal mit Dir, namasté
Sabine S.München (online)
Neben ihrer liebevollen und ruhigen Art bringt Ilke ein unbeschreibliches know how und eine Erfahrung mit in ihre Yoga Sessions. Sowohl während als auch nach meiner Schwangerschaft wurde ich durch ihre individuell auf mich abgestimmten Stunden mental und körperlich perfekt unterstützt. Ich kann mir keine bessere Yogalehrerin vorstellen und freue mich auf viele weitere Stunden mit ihr.
SophieBasel (Online)
Ilke ist eine tolle, sehr einfühlsame und sehr erfahrene Yoga-Lehrerin, die wunderbar auf die Bedürfnisse und den Kenntnisstand jedes einzelnen eingehen kann und zudem ein sehr umfangreiches Spezialwissen in Bezug auf Schwangerschaft, Geburt und Anatomie besitzt. Obwohl ich völlig unerfahren in Yoga bin, habe ich mich nach der Schwangerschaft super aufgehoben und begleitet gefühlt und habe eine wunderbare und anhaltende körperliche und mentale Verbesserung und Stärkung erlebt. Von Herzen vielen lieben Dank!
Sarah L. Frankfurt am Main
Bei Ilke fühle ich mich immer total wohl. Sie gibt mir den Mut an meine Grenzen zu gehen und meine Kraft zu testen. Gleichzeitig schafft Sie es aber auch, dass ich über mich lachen kann, wenn mein Körper mal nicht so will wie ich. Ich kann zur Ruhe kommen und beim „Auspowern“ Kraft für die nächsten Tage gewinnen!
VerenaFrankfurt am Main
Nach den Yogastunden bei Ilke fühlt man sich schön entspannt und gelockert. Durch die wechselnde Themenauswahl der einzelnen Stunden gibt es immer etwas zu reflektieren und mit in den Alltag zu nehmen. Macht einfach Spaß und tut gut!
DanielaFrankfurt am Main
Die Yoga-Stunden von Ilke haben mir in einer schwierigen, traurigen Phase meines Lebens sehr geholfen. Durch die gut aufgebauten Übungen und ihre offene, dynamische aber ruhige Art konnte ich immer wieder neue Kraft und Energie tanken.
CorinneKronberg im Taunus
Was ich toll finde, dass die Stunden immer verschieden gestaltet sind und jede Woche der Fokus auf ein anderen Bereich gesetzt wird, sodass es immer wieder aufs Neue Spaß macht. Ich bin seit dem Jahr Yoga wirklich fitter geworden, hab aber auch gelernt mich gezielt entspannen zu können, was wirklich in manchen Situationen sehr hilfreich sein kann.
ClaudiaFrankfurt am Main
Die Yogastunden sind zu einem Muß in meinem Leben geworden. Mit Überzeugung und Können bringt Ilke mir meinen Körper sowie meine Seels nahe. Sie versteht es auf Ihre ganz besondere Art und Weise Yoga zu einer Erfahrung zu machen. Ich fühle mich danach völlig relaxt und entspannt, was nicht heißt, dass es nich auch eine körperliche Herausforderung ist.
DorisKronberg im Taunus
Ilke ist schon seit längerem meine Yoga Personal Trainerin. Ich bin 69 Jahre und genieße jede Yogastunde mit ihr. Ilke ist eine sehr achtsame, flexible Yogalehrerin, die sich immer wieder auf meinen Gesundheitszustand einstellen kann. Wir haben auch zusammen schon Videoposen aufgenommen, so dass ich auch ohne ihre Anwesenheit eine ganz persönliche Yogastunde abrufen kann. Ich schätze ihre Kompetenz sehr.
GiselaAndernach

Kennst du schon mein Buch?

„Das grosse Prä- und Postnatal Yoga Buch“ (453 S.) ist vollgepackt mit vielen Yoga-Übungen, hilfreichen Hintergrundinfos und liebevollen Tipps für werdende und frischgebackene Mamas, sowie für Yogalehrerinnen die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten wollen.

 

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