In Liebe empfangen
mit Core Care® Yoga Kinderwunsch raus aus der Stress-Spirale – für mehr Vertrauen, Fruchtbarkeit und „Bauchgefühl“ in der Kinderwunsch-Zeit
Mit der 1:1-Core Care® Yoga Kinderwunsch-Guidance...
unterstütze ich dich auf deinem Kinderwunsch-Weg, indem ich dir zeige, wie du…
körperliche und mentale Blockaden sanft löst,
dein Nervensystem entspannst und
deine Körpermitte wirkungsvoll stimulierst,
um so Einfluss auf deinen Zyklus und deine Fruchtbarkeit zu nehmen.
Kennst du das auch?
Du wünschst dir von Herzen ein Kind, aber du wirst einfach nicht schwanger…?
Jeden Monat aufs Neue schwankst du zwischen Hoffnung und Verzweiflung, je näher du dem Ende deines Zyklus kommst? Und jeden Monat aufs Neue verlierst du den Boden unter den Füßen und du fällst in ein tiefes Loch? Du bist verzweifelt und machtlos, weil dein Körper einfach nicht „richtig funktioniert“? Von dem ganzen Messen, Takten und Planen fühlst du dich immer gestresster und unter Druck gesetzt und du verlierst dadurch zunehmend die Verbindung zu deinem Partner, das Gefühl für dich selber und das Vertrauen in die Fähigkeiten deines Körpers? Deine Gedanken kreisen nur noch um deinen „unerfüllten Kinderwunsch“?
STOP! (Bevor du jetzt weiterliest, atme erst mal tief ein und zähl im Kopf bis 4. Atme langsam aus und zähle bis 8…).
Du spürst gerade ganz deutlich, dass es so nicht weitergehen kann und dass du dringend eine Veränderung brauchst. Einen neuen Weg. Eine andere Perspektive. Frische Impulse, die dir Leichtigkeit, Entspannung und neue Kraft schenken für deinen ganz persönlichen Kinderwunsch-Weg.
Close your eyes and make a wish!
Stell dir vor...
Stell dir einmal vor, was passiert, wenn du dich von Druck und Stress während der Kinderwunschzeit befreist:
Du würdest morgens ausgeruht aufwachen mit einem klaren Kopf, neuer Energie und dem Gefühl von tiefem Vertrauen in deinen eigenen Körper. Wie würde es sich anfühlen, wenn du dann mit Leichtigkeit und Freude durch deinen Tag gehen könntest während dz mit deinem Körper zusammenarbeitest, statt gegen ihn. Stell dir vor, wie sich nach und nach alte Muster und Blockaden lösen und Raum entsteht, um Transformation zu ermöglichen. Du wärest so entspannt und tief verbunden mit deinem Bauchgefühl, dass du intuitiv spürst, welche Impulse du brauchst, um dich auf deinem Weg zum Wunschkind zu unterstützen. Endlich wärest du wieder in deinem weiblichen „Flow“ und könntest ihn aus tiefstem Herzen und mit allen Facetten genießen. Am Abend würdest du bei einem Entspannungs-Ritual deine Gedanken und deinen Körper zur Ruhe bringen und Energie für die nächsten Schritte auf dem Kinderwunsch-Weg tanken.
Das Core Care® Yoga Kinderwunsch Konzept
Core Care® Kinderwunsch ist eine ganzheitliche Yoga-Guidance, die dich einfühlsam und individuell auf deinem Weg zum Wunschbaby begleitet und unterstützt. Die einzigartige Kombination aus Core-Wissen, zyklusorientierter Körperarbeit (Kinderwunsch-/FertilityYoga) und mental-emotionaler Arbeit hilft dir dabei,…
- Stressfaktoren zu erkennen und passende Wege für den Umgang mit diesen Energieräubern zu finden – damit du mehr Kraft und Energie für deine Wunschschwangerschaft hast
- deine Körpermitte sanft zu stimulieren und die Durchblutung der Organe zu verbessern – um die Fruchtbarkeit zu unterstützen
- deinen Zyklus zu harmonisieren und deine Hormone zu balancieren – um positive Voraussetzungen für eine Schwangerschaft zu schaffen
- ungünstige Denk-, Fühl- und Handlungsmuster aufzuspüren und bewusst zu durchbrechen, um neue Impulse für Verwandlung und Transformation zu setzen
- dich selber wieder zu spüren und anzunehmen, um den Weg zu deinem Wunschkind entspannt und in Liebe und tiefer Verbindung gehen zu können.
Dafür werden die 1:1-Yogaeinheiten auf die 4 Phasen deines Zyklus abgestimmt. So lernst du mit den sich wandelnden Energien deines Körpers optimal zu arbeiten und ihn zu nähren, um deine Körpermitte ins Gleichgewicht zu bringen.
Core Care® Yoga Kinderwunsch ist goldrichtig für dich, wenn du...
- dich in anonymen Online- oder Gruppen-Programmen nicht aufgehoben fühlst
- dir eine intensive, auf dich abgestimmte 1:1 Begleitung wünschst
- dich entspannt und mit Liebe auf dein Wunschkind vorbereiten willst
- wieder Vertrauen in deinen Körper schöpfen möchtest
- offen bist für neue Impulse und bereit, "innere Themen" anzuschauen und anzugehen
Meine Core Care® Kinderwunsch-Angebote
Wähle einfach aus 3 Optionen das Paket, das perfekt zu dir passt!
Core Care® Kinderwunsch Zyklus-Meditationen
4 geführte Audio-Meditationen - abgestimmt auf die 4 Zyklusphasen
Core Care® Kinderwunsch Guidance für **1 Zyklus**
Individuelle Yoga-Guidance über 1 Zyklus (4 x 1:1 Yoga à 60 Minuten)
Core Care® Kinderwunsch Guidance für **2 Zyklen**
Individuelle Yoga-Guidance über 2 Zyklen (8 x 1:1 Yoga à 60 Minuten)
Details und Preise
Dieses Meditationen sind gut geeignet als Einstieg in das Thema Core Care® Kinderwunsch. Sie sind abgestimmt auf die einzelnen Mond- bzw Zyklusphasen. Du kannst die Meditationen während der entsprechenden Zyklusphase integrieren, um den Abbau von körperlichem und mentalem Stress zu unterstützen, die Körperwahrnehmung zu stärken und dich leichter und entspannter zu fühlen.
Worauf du dich freuen kannst auf einen Blick:
- 4 geführte Meditationen
- Neumond/Menstruation; zunehmender Mond/Follikelphase; Vollmond/Ovulationsphase/Eisprung; abnehmender Mond/Lutealphase
- Begleit-Booklet
jetzt 59 € (statt 99 €)
inkl. 19% MwSt.
Bei Interesse schicke bitte eine Mail an ilke@mypersonalyogi.de oder schreibe mich über das Kontaktformular an.
Dieses Programm ist für dich, wenn du gerne über den Verlauf eines Zyklus intensiv begleitet werden möchtest, um neue Impulse zu bekommen, die dich auch dem Kinderwunsch-Weg unterstützen.
Worauf du dich freuen kannst auf einen Blick:
- 8 Stunden exklusive 1:1-Core Care®-Guidance (8 Wochen) – in Präsenz oder via Teams
- detaillierter Frage – und Reflektionsbogen
- tiefgehendes Anamnesegespräch + Core-Analyse-Yoga (2 Std.)
- leicht verständliche Einheit zu Mond- und Zyklusphasen, Stress, Nervensystem und Hormonen + einfache Stressmanagement-Übungen (1,5 – 2 Std.)
- 1:1-Core Care® Yogasessions (4 x 1 Std.)
- 6 Lieblingsposen als praktische Audio-Datei für deine Toolbox
- Zugang zu 4 Zyklus-Meditationen
- Abschlussgespräch (30 Min.)
- Support per Mail/Messenger
- Welcome Package („small“)
Die einzelnen Progamm-Steps im Detail:
STEP 0 – DER ERSTE SCHRITT IN EINE NEUE RICHTUNG
Noch vor unserer ersten gemeinsamen Session kannst du schon mal loslegen mit dem Frage- und Reflektionsbogen. Der Bogen hilft dir, den Fokus ganz auf dich zu richten, dich im Alltag zu beobachten, deine Erfahrungen zu reflektieren und ein tieferes Gefühl für dich zu bekommen.
Mir helfen die Infos aus dem Bogen, dich und dein Core-Thema sowie deine Wünsche, Träume und Herausforderungen kennenzulernen, Zusammenhänge zu erkennen und den nächsten Step 1 vorzubereiten.
STEP 1 – ANAMNESE-GESPRÄCH + CORE-ANALYSE-YOGA (2 STD.)
Auf der Basis des Fragebogens schauen wir in einem ganzheitlichen Anamnese-Gespräch, wo du aktuell körperlich, emotional und mental stehst, um ausgehend davon herauszuarbeiten, was dein Ziel ist und wo du hin möchtest!
Das Anamnese-Gespräch wird durch eine 1:1 Core-Analyse-Yogaeinheit ergänzt. Denn auf der Matte bekomme ich weitere wertvolle Informationen, um individuelle Sessions für deine Bedürfnisse und Ziele zu entwickeln.
Als ausgebildete Sportwissenschaftlerin lege ich viel Wert auf diese ganzheitliche Erfassung, denn sie hilft mir, Zusammenhänge und unbewusste Blockaden hinter deinen körperlichen und mentalen Symptomen zu erkennen, um passende Tools für dich und deine Zielstellung auszuwählen und Transformation zu ermöglichen.
STEP 2 – WISSEN IST MACHT (NERVENSYSTEM, STRESS, HORMONE & ZYKLUSPHASEN + ÜBUNGEN; 1,5 – 2 Std.)
Wusstest du, dass das wichtige Schwangerschaftshormon Progesteron und seine „Vorstufe“ Pregnenolon in das Stresshormon Cortisol umgebaut werden können? Und dass zu viel Stress sich somit auf deine Zyklusphasen, die Hormonbalance und deine Fruchtbarkeit auswirken kann?
Nein? Kein Problem. Denn dafür ist dieser Step gedacht. Er hilft dir, deinen Körper in der Tiefe kennenzulernen und die ganzheitlichen Zusammenhänge zu verstehen, um die Wirksamkeit von Core Care®-Yoga zu unterstützen. Dieses Wissen kann bereits ein Mini-Game-Changer sein, da du jetzt schon erkennst, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag eine große Wirkung erzielst.
Du brauchst aber keine Sorge vor einem Vortrag in fachchinesisch zu haben. Die Inhalte werden von mir so aufbereitet, dass sie für dich nachvollziehbar sind. Praktische Übungen und Beispiele machen das neue Wissen greifbar und spürbar, so dass du es einfacher integrieren kannst.
STEP 3 – DIE 1:1 CORE CARE® YOGASESSIONS (4 x 1 Std.)
Als Frau bist zu ein zyklisches Wesen. Deine Energien und Bedürfnisse wandeln und verändern sich im Verlauf der 4 Zyklus-/Mondphasen. Damit du dich in den einzelnen Phasen körperlich und mental optimal unterstützen kannst, werden unsere 4 gemeinsamen 1:1-Sessions an deine 4 Zyklusphasen angepasst. Du erkennst, wie du mit deinem Körper arbeiten kannst, statt gegen ihn. Diese Erfahrung schenkt dir Vertrauen in dich selbst, mehr innere Ruhe und Leichtigkeit auf dem Weg zu deinem Wunschkind.
STEP 4 – DEINE PERSÖNLICHE ÜBUNGS-TOOLBOX FÜR DEN ALLTAG
Nach jeder 1:1-Einheit wählst du deine „Lieblingspose der Woche“ aus. Du erhältst dann von mir eine praktische Audio-Datei per Sprachnachricht, in der ich deine Lieblings-Pose aus der aktuellen Einheit für dich einspreche, so dass du sie im Laufe der Woche immer wieder anhören und in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Auf diesem Weg baust du dir nach und nach deine persönliche „Toolbox“ für jede Zyklusphase auf. Zusätzlich schaffst du dir durch das Integrieren in den Alltag bewusste Mini-Auszeiten, in denen du etwas für dich, dein Energielevel und deine Transformation tust.
Ergänzt werden die Lieblingsposen-Audios durch die 4 Zyklus-Meditationen, die im Paket enthalten sind.
STEP 5 – DAS ABSCHLUSSGESPRÄCH (30 Min.)
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! Und du hast in den vergangenen Wochen wichtige Grundsteine auf dem Weg zu deinem Wunschkind gemacht. Dafür darfst du dich feiern!
Gemeinsam blicken wir zurück auf die letzten Wochen und das, was du erreicht hast und für dich mitnimmst:
- Ein tieferes Körpergefühl und -verständnis
- Wirksame Übungen und Meditationen für jede Zyklusphase
- Wissen darüber, wie du selber Einfluss auf dein Stresslevel, deine Zyklusphasen und deine Fruchtbarkeit nehmen kannst
Du hast nochmal die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Zum Abschluss erhältst du ein kleines Dankeschön!
Während der gesamten Core Care® PLUS-Programms stehe ich dir per Mail/Messenger-Support zur Seite und beantworte deine Fragen.
jetzt 1399 € (statt 1999 €)
inkl. 19% MwSt. und Anfahrt bis 11. km; Ratenzahlung bis zu 5 Monate ohne Aufpreis möglich
Dieses Programm ist für dich, wenn du dir eine intensivere und nachhaltige Guidance über 2 Zyklen wünschst, um noch tiefer einzutauchen und mehr Transformation zu ermöglichen.
Worauf du dich freuen kannst auf einen Blick:
- 12 Stunden exklusive 1:1-Core Care®-Guidance (10 Wochen) – in Präsenz vor Ort oder via Teams
- detaillierter Frage – und Reflektionsbogen
- tiefgehendes Anamnesegespräch + Core-Analyse-Yoga (2 Std.)
- leicht verständliche Einheit zu Mond- und Zyklusphasen, Stress, Nervensystem und Hormonen + einfache Stressmanagement-Übungen (1,5 – 2 Std.)
- 1:1-Core Care® Yogasessions (8 x 1 Std.)
- 10 Lieblingsposen als praktische Audio-Datei für deine Toolbox
- Zugang zu 4 Zyklus-Meditationen
- Abschlussgespräch (30 Min.)
- Support per Mail/Messenger
- Welcome Package („medium“)
Die einzelnen Progamm-Steps im Detail:
STEP 0 – DER ERSTE SCHRITT IN EINE NEUE RICHTUNG
Noch vor unserer ersten gemeinsamen Session kannst du schon mal loslegen mit dem Frage- und Reflektionsbogen. Der Bogen hilft dir, den Fokus ganz auf dich zu richten, dich im Alltag zu beobachten, deine Erfahrungen zu reflektieren und ein tieferes Gefühl für dich zu bekommen.
Mir helfen die Infos aus dem Bogen, dich und dein Core-Thema sowie deine Wünsche, Träume und Herausforderungen kennenzulernen, Zusammenhänge zu erkennen und den nächsten Step 1 vorzubereiten.
STEP 1 – ANAMNESE-GESPRÄCH + CORE-ANALYSE-YOGA (2 STD.)
Auf der Basis des Fragebogens schauen wir in einem ganzheitlichen Anamnese-Gespräch, wo du aktuell körperlich, emotional und mental stehst, um ausgehend davon herauszuarbeiten, was dein Ziel ist und wo du hin möchtest!
Das Anamnese-Gespräch wird durch eine 1:1 Core-Analyse-Yogaeinheit ergänzt. Denn auf der Matte bekomme ich weitere wertvolle Informationen, um individuelle Sessions für deine Bedürfnisse und Ziele zu entwickeln.
Als ausgebildete Sportwissenschaftlerin lege ich viel Wert auf diese ganzheitliche Erfassung, denn sie hilft mir, Zusammenhänge und unbewusste Blockaden hinter deinen körperlichen und mentalen Symptomen zu erkennen, um passende Tools für dich und deine Zielstellung auszuwählen und Transformation zu ermöglichen.
STEP 2 – WISSEN IST MACHT (NERVENSYSTEM, STRESS, HORMONE & ZYKLUSPHASEN + ÜBUNGEN; 1,5 – 2 Std.)
Wusstest du, dass das wichtige Schwangerschaftshormon Progesteron und seine „Vorstufe“ Pregnenolon in das Stresshormon Cortisol umgebaut werden können? Und dass zu viel Stress sich somit auf deine Zyklusphasen, die Hormonbalance und deine Fruchtbarkeit auswirken kann?
Nein? Kein Problem. Denn dafür ist dieser Step gedacht. Er hilft dir, deinen Körper in der Tiefe kennenzulernen und die ganzheitlichen Zusammenhänge zu verstehen, um die Wirksamkeit von Core Care®-Yoga zu unterstützen. Dieses Wissen kann bereits ein Mini-Game-Changer sein, da du jetzt schon erkennst, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag eine große Wirkung erzielst.
Du brauchst aber keine Sorge vor einem Vortrag in fachchinesisch zu haben. Die Inhalte werden von mir so aufbereitet, dass sie für dich nachvollziehbar sind. Praktische Übungen und Beispiele machen das neue Wissen greifbar und spürbar, so dass du es einfacher integrieren kannst.
STEP 3 – DIE 1:1 CORE CARE® YOGASESSIONS (8 x 1 Std.)
Als Frau bist zu ein zyklisches Wesen. Deine Energien und Bedürfnisse wandeln und verändern sich im Verlauf der 4 Zyklus-/Mondphasen. Damit du dich in den einzelnen Phasen körperlich und mental optimal unterstützen kannst, werden unsere 8 gemeinsamen 1:1-Sessions an deine 4 Zyklusphasen angepasst. Du erkennst, wie du mit deinem Körper arbeiten kannst, statt gegen ihn. Diese Erfahrung schenkt dir Vertrauen in dich selbst, mehr innere Ruhe und Leichtigkeit auf dem Weg zu deinem Wunschkind.
STEP 4 – DEINE PERSÖNLICHE ÜBUNGS-TOOLBOX FÜR DEN ALLTAG
Nach jeder 1:1-Einheit wählst du deine „Lieblingspose der Woche“ aus. Du erhältst dann von mir eine praktische Audio-Datei per Sprachnachricht, in der ich deine Lieblings-Pose aus der aktuellen Einheit für dich einspreche, so dass du sie im Laufe der Woche immer wieder anhören und in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Auf diesem Weg baust du dir nach und nach deine persönliche „Toolbox“ für jede Zyklusphase auf. Zusätzlich schaffst du dir durch das Integrieren in den Alltag bewusste Mini-Auszeiten, in denen du etwas für dich, dein Energielevel und deine Transformation tust.
Ergänzt werden die Lieblingsposen-Audios durch die 4 Zyklus-Meditationen, die im Paket enthalten sind.
STEP 5 – DAS ABSCHLUSSGESPRÄCH (30 Min.)
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! Und du hast in den vergangenen Wochen wichtige Grundsteine auf dem Weg zu deinem Wunschkind gemacht. Dafür darfst du dich feiern!
Gemeinsam blicken wir zurück auf die letzten Wochen und das, was du erreicht hast und für dich mitnimmst:
- Ein tieferes Körpergefühl und -verständnis
- Wirksame Übungen und Meditationen für jede Zyklusphase
- Wissen darüber, wie du selber Einfluss auf dein Stresslevel, deine Zyklusphasen und deine Fruchtbarkeit nehmen kannst
Du hast nochmal die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Zum Abschluss erhältst du ein kleines Dankeschön!
Während der gesamten Core Care® PLUS-Programms stehe ich dir per Mail/Messenger-Support zur Seite und beantworte deine Fragen.
jetzt 2199 € (statt 2999 €)
inkl. 19% MwSt. und Anfahrt bis 11. km; Ratenzahlung bis zu 5 Monate ohne Aufpreis möglich
Dein Next Step
Buche dein Kennenlerngespräch – kostenlos und unverbindlich.
Einfach im Kalender unten einen passenden Termin auswählen und sofort vereinbaren!
"You have to soften to receive" (B.N.)
Core Care® Yoga Kinderwunsch
Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt
- Löst körperliche und mentale Blockaden
- Stimuliert die Körpermitte und verbessert Durchblutung und Versorgung der Organe
- Bringt die Hormone ins Gleichgewicht
- Reguliert den Zyklus
- Stärkt das Vertrauen in deinen Körper
- Hilft beim Umgang mit dem Gedankenkarussell und intensiven Gefühlen
- Verbessert Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- Reduziert Stress und Ängste
- Fördert innere Ruhe, Freude und Leichtigkeit

Kennst du schon mein Buch?
„Das grosse Prä- und Postnatal Yoga Buch“ (453 S.) ist vollgepackt mit vielen Yoga-Übungen, hilfreichen Hintergrundinfos und liebevollen Tipps für werdende und frischgebackene Mamas, sowie für Yogalehrerinnen die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten wollen.
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