1:1 Kinderwunsch Yoga & Kinderwunsch Coaching
Deine ganzheitliche Begleitung für die Kinderwunsch-Zeit
Wenn die Kinderwunsch-Reise anders läuft als erhofft, kann das eine große Herausforderung für Körper, Kopf und Herz bedeuten. Dann geht es darum herauszufinden, was dir in dieser Zeit gut tut und hilft, mit den Herausforderungen umzugehen.
Vielleicht braucht dein Körper gerade ganz viel Ruhe – oder aber sanfte Bewegung. Oder du hast das Bedürfnis, deine Gedanken und Gefühle mal offen auszusprechen und dich zu sortieren.
In meiner 1:1 Begleitung unterstütze ich dich mit Kinderwunsch Yoga und Kinderwunsch Coaching dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
Was brauchst du gerade?
Kinderwunsch Yoga
Im Kinderwunsch Yoga (Fertility Yoga) kümmern wir uns um deinen Körper. Wir schauen uns an, was er braucht,
- um Spannungen zu lösen,
- mit Stress und Druck umzugehen und
- sich kraftvoller zu fühlen.
Dafür nutzen wir sanfte Bewegung, Restorative Yoga-Posen sowie Atem- und Entspannungsübungen. Sie können dir helfen,
- deinen Zyklus besser zu verstehen und zu unterstützen,
- Impulse für Nervensystem und Hormonsystem zu setzen,
- die Durchblutung der Bauch- und Beckenorgane zu fördern,
- eine Verbindung zu deiner Körpermitte aufzubauen und
- deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Check-In Session (90 Min.): 149,00 Euro
Jede weitere Einheit (60 Min.): 109,00 Euro
Kinderwunsch Coaching
Im Kinderwunsch Coaching kümmern wir uns um Gedanken, Gefühle und Fragen, die dich bewegen. Vielleicht
- suchst du einen passenden Weg, um mit intensiven Gefühlen wie Wut oder Neid umzugehen.
- möchtest du Zusammenhänge rund um Zyklus, Hormone, Stress oder Ernährung verstehen und einordnen.
- stehst du vor einer wichtigen Entscheidung und wünschst dir mehr Klarheit.
- möchtest du eigene Grenzen und Bedürfnisse besser wahrnehmen und klarer kommunizieren können.
Coaching kann dir helfen, dich zu sortieren und besser zu verstehen, was du brauchst – um Entscheidungen zu treffen, die für dich stimmig sind.
Check-In Session (90 Min.): 149,00 Euro
Jede weitere Einheit (60 Min.): 109,00 Euro
Frequently Asked Questions
Die Begleitung startet mit dem 90-minütigen Check-In (Ersttermin, einmalig). Er hilft mir, dich besser kennenzulernen. Wir führen ein ausführliches Gespräch über deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse, Wünsche, Herausforderungen und Ziele.
Wenn du dir eine Yoga-Begleitung wünschst, machen wir zusätzlich eine Bewegungsanalyse mit Yoga-Elementen, damit ich sehen kann, wie du dich bewegst, wo du evtl. Spannungen hältst und welche Übungen für dich sinnvoll sein könnten.
Der Ersttermin ist also die Basis für alle weiteren Stunden, die wir gemeinsam machen. Je besser ich dich kennenlerne, desto leichter ist es, die folgenden Einheiten individuell auf dich abzustimmen.
Nach dem Ersttermin kannst du entscheiden, ob und wie du weitermachen möchtest. Du kannst zusätzliche Yoga und/oder Coaching-Stunden flexibel vereinbaren – entweder einzeln oder als 5er oder 10er-Karte.
Du bist aber nicht verpflichtet, nach dem Ersttermin weitere Stunden zu nehmen. Vielleicht reicht dir diese Einheit erst mal als neuer Impuls, den du für dich mitnimmst.
Die Check-In Session (90 Min.) kostet einmalig 149,00 Euro.
Jede weitere Einheit (egal, ob Yoga oder Coaching) kostet 109,00 Euro für 60 Minuten. Du kannst ganz flexibel und individuell entscheiden, wie viele Stunden du nehmen möchtest. Es gibt keine vorgeschriebene Anzahl.
Ja. Auch während einer Kinderwunschbehandlung kann eine 1:1-Begleitung sinnvoll sein und die medizinische Behandlung ergänzen. Beim Yoga passe ich die Übungen und die Intensität an deinen jeweiligen Behandlungsstand & dein Befinden an und arbeite in sensiblen Phasen besonders sanft.
Auch im Coaching können wir dich während der Behandlung begleiten – zum Beispiel wenn dich die Situation emotional fordert, du mit dem damit verbundenen Stress umgehen möchtest oder Fragen und Entscheidungen dich beschäftigen.
Wenn du unsicher bist, ob Yoga in deiner aktuellen Behandlungsphase für dich geeignet ist, sprich bitte vorher mit deiner behandelnden Kinderwunschpraxis.
Ja. Auch wenn du eine Diagnose oder körperliche Beschwerden mitbringst, kannst du grundsätzlich mit mir arbeiten. Im 1:1 kann ich die Yoga-Praxis individuell an deine körperliche Situation und deine aktuellen Bedürfnisse anpassen. Bei medizinischen Fragen oder Beschwerden ersetzt meine Begleitung allerdings keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Kinderwunsch Yoga und Kinderwunsch Coaching eignen sich für alle Frauen, die sich in ihrer Kinderwunschzeit individuelle Unterstützung für Körper, Kopf und Herz wünschen – unabhängig davon, ob sie gerade erst beginnen, sich mit ihrem Kinderwunsch zu beschäftigen, sich auf eine Behandlung vorbereiten oder bereits mitten in einer Kinderwunschbehandlung stehen.
Ja, das geht. Wenn du sowohl Interesse an Yoga als auch an Coaching hast, dann können wir beide Wege miteinander verbinden. Entweder indem wir je nach Bedarf Yoga- und Coaching-Einheiten abwechseln – oder indem wir Coaching-Elemente in die Yogastunden einfließen lassen oder umgekehrt.
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Über mich
Hey, ich bin Ilke
Ich bin Fertility Yoga-Lehrerin, Kinderwunsch Coachin i.A. und 2-fache Mama mit Kinderwunsch-Erfahrung.
Kinderwunsch bewegt uns auf so vielen verschiedenen Ebenen – körperlich, mental und emotional. Das kenne ich gut aus meiner eigenen Kinderwunsch-Zeit. In unserer gemeinsamen Arbeit verbinde ich deshalb meine Erfahrungen mit meinem Wissen über Körper, Zyklus, Stress und Hormone und meiner langjährigen Erfahrung als 1:1-Yogalehrerin, um dich in dieser besonderen Zeit individuell zu unterstützen.
Wenn du gerne noch mehr über mich und meinen Weg erfahren möchtest, klick einfach auf den Button
Deine Ilke
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