1:1 Kinderwunsch Yoga & Core Care® Coaching

INDIVIDUELLE BEGLEITUNG FÜR FRAUEN MIT KINDERWUNSCH – KÖRPERBASIERT, ACHTSAM UND OHNE DRUCK

Lerne, trotz der fordernden Zeit wieder bei dir anzukommen. Zu spüren, was DU jetzt brauchst. Und bewusst positive Impulse für deine Wunsch-Schwangerschaft zu setzen.

Zurück zu dir - nur wie?

In der Kinderwunsch-Zeit kann es leicht passieren, dass du dich fremdbestimmt, überwältigt oder von deinem eigenen Körper entfremdet fühlst.

Wenn du aber beginnst zu verstehen und zu fühlen, wie Stress, Atmung, Nervensystem, Hormone und Spannung zusammenhängen, erlebst du mehr Klarheit, weniger innere Alarmbereitschaft, spürst wieder Verbindung zu dir selbst und gewinnst neue Perspektiven & Selbstbestimmtheit für deinen Weg.

Denn Wissen, Wahrnehmung und Körpergefühl helfen dir, im Alltag sanfte Impulse zu setzen und wieder bewusst mit deinem Körper zu arbeiten – statt unabsichtlich gegen ihn.

Sieht dein Kinderwunsch-Alltag gerade so aus?

du bist hoffnungsvoll gestartet, doch mit jedem negativen Test schwindet ein Stück Zuversicht.
die Baby-News von anderen Paaren berühren dich mehr, als du zeigen möchtest
Je länger dein Kinderwunsch andauert, desto angespannter und blockierter fühlst du dich - obwohl du weißt, dass Stress und Druck nicht helfen
Deine Gedanken kreisen ständig um den „unerfüllten Kinderwunsch“. Er nimmt dich ein und bestimmt Alltag und Schlaf
Du bist wütend darüber, dass dein Körper „nicht richtig funktioniert“. Ihn liebevoll anzunehmen, fällt dir gerade sehr schwer.
Zwischen Ovulationstests, Arztterminen, Zyklus-Chaos und Emotions-Achterbahn bleiben deine Leichtigkeit, Freude & die Verbindung zu dir und deinem Partner immer mehr auf der Strecke.

Und jetzt? Einfach weitermachen, wie bisher, und das Beste hoffen? Oder herausfinden, was DU tun kannst, um dich körperlich, mental, emotional und energetisch bestmöglich auf deinem Weg zum Wunschkind zu unterstützen?

Was wäre, wenn du in der Kinderwunsch-Zeit deinen ganz eigenen Weg finden könntest, um...

deine Fruchtbarkeit und Empfängnisbereitschaft aktiv zu unterstützen und natürlich zu fördern

dich aus der Stress-Spirale zu befreien & den KiWu-Weg entspannter & mit mehr Energie zu gehen?

zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht, und zu lernen, selbstbestimmt und liebevoll mit ihm zusammenzuarbeiten?

Körper- und Mindset-Blockaden zu lösen und dich endlich wieder freier, leichter, kraftvoller und selbstbewusster zu fühlen?

Würdest du diesen Weg gehen?

Wie ich dich auf deinem Weg begleite

Jede Kinderwunsch-Reise ist anders – und bringt ihre ganz eigenen Fragen, Unsicherheiten und Bedürfnisse mit sich.

Deshalb arbeite ich:

1:1 & individuell – keine festen Programme, keine fixen Abläufe - sondern das, was du brauchst
körperbasiert – über Bewegung, Atmung & Wahrnehmung, die dir Halt & Orientierung geben
wissensvermittelnd – damit du die Zusammenhänge in deinem System verstehst
alltagstauglich – damit du dich auch zwischen den Sessions weiter unterstützen kannst

Dafür kombiniere ich fundiertes Körperwissen (u. a. zu Anatomie, Atmung, Nervensystem, Zyklus und Hormonen) mit achtsamer Körperwahrnehmung sowie individuell angepassten Yoga- und Körperübungen.

So entsteht ein Raum, in dem du nicht ständig funktionieren, „reparieren“ oder „noch mehr tun“ musst – sondern dich selbst wieder wahrnehmen, öffnen und nähren kannst.

Mein Angebot

3 Module für deinen individuellen Kinderwunsch-Weg

Modul 1: Check in Session

Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst – körperlich, mental und emotional

ausführliches Gespräch über deine Wünsche und Herausforderungen
360° Body Reading (Bewegungsanalyse mit Yogaelementen), um Blockaden und Spannungen zu erkennen
erste Fertility- Impulse und Wissen für deinen Alltag
Gemeinsam überlegen wir, welcher weitere Weg (Modul) für dich passend ist: Modul 2 oder Modul 3 oder eine Kombination aus beiden

Dauer: 1 x 90 Minuten (einmalig, Voraussetzung für die Buchung Modul 2 + 3)

Modul 2: Core Care® Coaching

Im Körper-Coaching lernst du, deinen Körper wirklich zu verstehen und zu fühlen

ganzheitliches Körperwissen (Stress, Hormone, Nervensystem, Zyklus…)
praktische Körperübungen, um das Wissen zu spüren & zu verankern
alltagstaugliche Tools
Raum für deine Fragen
zusätzlich: individuell eingesprochene Audio-Übung, damit du deine Lieblingsübung selbstständig üben kannst

Dauer: 1-5 x 75 Minuten (empfohlene Anzahl abhängig von Themen und Vorerfahrung)

Modul 3: 1:1 Kinderwunsch Yoga

Regelmäßige, individuell abgestimmte Yoga-Sessions als Unterstützung in deinem Alltag

maßgeschneiderte Yoga-Einheiten für deine Bedürfnisse
mehr Körperbewusstsein durch sanfte Nervensystem-Regulation, tiefe Entspannung, sanfte Becken-/Core-Stimulation
ein geschützter Raum für dich zum Spüren & Öffnen
zusätzlich: individuell eingesprochene Audio-Übung, damit du deine Lieblingsübung selbstständig üben kannst

Dauer: empfohlen ab 5 x 60 Minuten (Einzelbuchungen möglich)

Wie 1:1 Kinderwunsch Yoga & Core Care® Coaching dir helfen

Diese Begleitung unterstützt dich dabei, deinen Körper auf vielfältige Weise zu stärken und zu harmonisieren:

1:1 Kinderwunsch Yoga & Core Care® Coaching sind für dich richtig, wenn...

du irgendwo auf dem KiWu-Weg deine Leichtigkeit, innere Ruhe und Verbindung zu dir selber verloren hast und Wege suchst, sie zurückzubekommen

du dich in (Online-) Kursen nicht aufgehoben fühlst und dir eine individuelle, ganzheitliche & einfühlsame Begleitung wünschst

du bereit bist, über den Tellerrand zu schauen, Altes zu "ent-lernen", dich zu öffnen und auf Neues einzulassen

du genug davon hast, dich machtlos, passiv & fremdbestimmt zu fühlen & selber wieder Einfluss nehmen willst auf deinen Weg

bei dir "eigentlich alles in Ordnung" ist, du aber trotzdem nicht schwanger wirst oder du deine KiWu-Behandlung unterstützen willst

du konkrete Beschwerden, die eine Schwangerschaft erschweren können (z.B. ausbleibender Zyklus), ganzheitlich angehen möchtest

Dein Next Step

Wenn dieser Ansatz für dich passend klingt und du noch mehr erfahren willst, vereinbare doch gerne dein unverbindliches Kennenlerngespräch. Gemeinsam schauen wir, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.

Schick mir eine Mail an ilke@mypersonalyogi.de oder buche deinen Kennenlern-Call direkt, indem du im Kalender einen passenden Termin auswählst.

"You have to soften to receive" (B.N.)

Kennst du schon mein Buch?

„Das grosse Prä- und Postnatal Yoga Buch“ (453 S.) ist vollgepackt mit vielen Yoga-Übungen, hilfreichen Hintergrundinfos und liebevollen Tipps für werdende und frischgebackene Mamas, sowie für Yogalehrerinnen die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten wollen.